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  • marius : Bonjour Bruno. J'aimerais savoir s'il y a cours de kick boxing ce mardi 02 Mars avec toi Bruno. Merci pour ta réponse
  • Bruno : Pour ceux qui sont en ligne et qui cherche les résultats des gants bleu et vert... Stéphane doit encore en evaluer 2. Les décisions seront communiquées le plus rapidement possible aprés. Désolé!
  • Bruno : Pour ce genre de demande, passe par le lien contact sur le menu du haut. Le mini chat est destiné a dialoguer en "direct" avec les personnes connectées au site. A+
  • pierre : Bonjour Bruno peux tu confirmer qu'il y a cours de Bf ce samedi a 10h30? merci
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  • Praicheux : Je parle de lundi 21 décembre (le cours de 20H)? merci!
  • Praicheux : Bonjour Bruno et Stéphane - Est-ce que lundi il y a cours ou retour début janvier. Merci! Sébastien
  • pierre : Bonsoir Bruno pour info je viens d'envoyer un mail au maire de rueil concernant la futur salle . j'attends sa reponse avec impatience

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TECHNIQUE DE LA SAVATE BOXE FRANCAISE (SBF)

Définition de la SBF.

La B.F.S. est un sport de combat utilisant des mouvements de percussion appelés "COUPS" qui permettent de toucher avec les différentes surfaces des pieds et le devant des poings suivant des règles techniques précises et qui respectent un principe de base fixe et intangible.

 

 

Principe de base de la B.F.S.

Tout mouvement de B.F.S. doit être conçu pour être à la fois éducatif, esthétique et efficace.

 

Les fondamentaux de la SBF


  • Une situation d'opposition à deux

 

C'est l'affrontement de deux adversaires dont les intérêts sont diamétralement opposés; ce que l'un gagne, l'autre le perd.

 

Cette situation engendre des problèmes:

-d'incertitude

-de distance,

-d'opportunité d'actions

 

  • Des formes de touche codifiées

 

Les techniques de percussion sont définies par:

-des armes, ce avec quoi on touche,

-des cibles, endroit où l'on touche,

-des trajectoires permettant l'atteinte

d'une cible par une arme.

 

  • Une surface délimitée

 

L'espace déterminé par l'enceinte

(corde, tracé au sol, plot…) conditionne les évolutions et les actions des pratiquants.

 

  • Un temps limité

 

La durée déterminée implique les notions

-de rythme,

-de dosage,

-d'adaptation physiologique à l'activité (condition physique).

 


 

 

LE SALUT ET LA GARDE


 

Le salut

 

Debout, pieds joints et bras le long du corps, on porte le gant droit à hauteur du pectoral gauche que l’on amène ensuite, bras tendue vers le coté droit. C’est une marque de respect avant l’engagement (respect du partenaire et des règlement de la BFS).

 

 

Obligation

On se salut au début et à la fin de chaque assaut

 

Observable

 

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La garde

 

Un poing devant, un poing derrière à hauteur du visage, coudes serrés au corps, une jambe devant, une jambe derrière semi fléchie en correspondance avec les poings, talons décollés du sol, avec un écart entre les jambes légèrement supérieur à la largeur du bassin

 

 

Remarque ;

C’est la position de base, elle sert de position de départ pour :

  1. toucher
  2. éviter d’être touché
  3. se déplacer

 

Obligation

Au commandement de l’arbitre « En garde »

 


Observable

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LES FOUETTES

 

Ce sont des touches du dessus de la chaussure portées de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute, par un mouvement de "Fléau" qui passe par une position caractéristique appelée "Armé-fouetté" Au moment de la touche, la jambe se détend (mouvement de fouetté) les hanches sont alors placées de profil par rapport à la cible.

 

Obligation

  1. Pivot de la pointe du pied d’appuie pour passer par une phase armé-fouetté
  2. Au moment de la touche la jambe est tendue et les hanches sont placées de profil
  3. La touche se fait uniquement avec le dessus de la chaussure

 

Observable

 

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LES CHASSES

 

 

 

Ce sont des touches du dessous du pied (semelle), portées de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute, par un mouvement de "piston" ou "bielle-piston" qui passe par une position caractéristique d’ "Armé-chassé". Au moment de la touche la cuisse et la jambe se tendent sur une trajectoire rectiligne, les hanches étant ;

 

· Soit de profil: CHASSES dits "LATERAUX"

· Soit de face ou en oblique : CHASSES "FRONTAUX".

 

Remarque

On distingue deux chassés :

 

1. le chassé frontal qui passe par une phase armé hanche de face et une touche hanche de face ou en oblique

2. Le chassé latéral qui passe par une phase armé et une touche hanche de profil (un pivot complet sur la pointe du pied d’appuie est donc nécessaire).

 

Obligation


Chassé frontal

 

  1. Passer par une phase armé-chassé frontal
  1. Au moment de la touche la jambe est tendue hanches de face ou de coté
  1. La touche se fait avec la semelle de la chaussure

 

 

 

Chassé latéral

 

  1. Pivot de la pointe du pied d’appuie pour passer par une phase armé-chassé latéral
  1. Au moment de la touche la jambe est tendue hanches de profil
  1. La touche se fait avec la semelle de la chaussure

 

 

Observable

 

Chassé frontal:

 

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Chassé latéral:


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Les revers balancés

 

 

Ce sont des touches portées de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute, par un mouvement de circumduction de l’intérieur vers l’extérieur du membre utilisé, qui reste tendue. La touche se fait ;

  • Soit avec la semelle si les hanches sont placées de profil : REVERS dit LATERAUX
  • Soit avec le bord externe de la chaussure pour les REVERS dit FRONTAUX.

 

 

 

Remarque

 

Comme le chassé on distingue deux revers balancés.

 

1. le revers frontal

2. Le revers latéral

 

Ces deux revers non pas de phase armé la jambe reste tendue du début à la fin du mouvement

 

Obligation

Mouvement de circumduction de l’intérieur vers l’extérieur de la jambe

 

Observable

 

 

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LES POINGS

 

Généralités :

Les touches en poings sont portées des deux bras sur le devant et les cotés de la tête et du buste. La seule surface de touche utilisée est le devant du poing fermé, paume de main parallèle au sol.

 

 

Les directs :

Ce sont des touches en poing portées par un mouvement rectiligne et horizontal

 

Les crochets :

Ce sont des touches en poings portées par un mouvement circulaire et horizontal

 

Obligation

 

Le direct

 

  1. au moment de la touche le bras est tendu
  1. Le poing est fermé paume de main parallèle au sol
  1. La touche se fait avec le devant du gant

 

 

 

 

Le crochet

1. Au moment de la touche le bras est fléchi

2. Le poing est fermé, la paume de main et l’avant bras sont parallèle au sol

3. La touche se fait avec le devant du gant

 


Observable

 

Le direct

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Le crochet