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Dernier Message: 6 jours, 17 heures Il y a
  • Bruno : Aujourd'hui, mise à jour des tarifs et horaires des cours de SBF, Kick et Chauss Fight TERMINE!
  • Bruno : C'est fait!
  • ALLENO Régi : Open des vétérans de septembre : peux tu ajouter le lien et les infos sur le site STP
  • Bruno : Il y a effectivement des jeunes de la catégorie d'âge de Maxence. Mais pas de sa catégorie de poids. La forclusion étant hier soir, j'attends encore, des retards peuvent être possibles!
  • ALLENO Régi : Alors pour les jeunes samedi ????
  • ALLENO Régi : pour le 5 juin as tu prévu des jeunes ?
  • Bruno : Oui, le 5 juin pour l'interclubs. et le 12 juin pour la coupe des hauts de seine. A+
  • Fouchter : Bonjour Bruno, connais-tu les dates de l'interclubs du CSAHR et de la coupe des hauts de seine?
  • Bruno : Dés que Stehane me les communiqueras
  • pierre : Bonjour Bruno les resultats des gants seront publies bientot?

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Acceuil Kick Les grades du Kick Boxing
Les grades du Kick Boxing - Ceinture verte Imprimer Envoyer
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Les grades du Kick Boxing
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CEINTURE VERTE
Ceinture verte

 

1) Physique :

  • Saut à la corde : 2* 2’ 1’ de repos
    enchaînement et travail en :
  • Shadow
  • Sac
  • Patte d’ours
  • Paos
  • Bouclier
  • 1’ chaque appareil

2) Techniques :

    3. Anglaise :
  • esquive rotative
  • travail de corps à corps (défense et contre attaque)

    2. Kick Boxing :
  • Hook kick (coup de pied croissant intérieur et extérieur)
  • Round back kick ( revers tournant )
  • cresson kick ( coup de pieds retombant )


3) Enchaînements pieds poings et assaut à thèmes :

  • Voir tableau

4) Assauts :

  • 2’ en pieds
  • 2’ en pieds poings
  • 2’ en poings

 

Technique jambe
Ceinture verte
Direct avant visage Parade visage
Round back kick Esquive partielle
Side kick (figure) Esquive partielle
Directe avant corps Parade bloquée avant bras
Directe arrière corps Parade bloquée avant bras
High kick avant Parade chassée
Low kick avant Blocage
Crochet avant visage Esquive rotative
Uppercut arrière médian Parade bloquée avant bras
Assaut à thème
2*2’
Attaquant A Contre attaquant B
Liaison poings Liaison pieds poings Pieds
3 ou 4 coups donnés maximum 4 coups
En ligne haute ou médian Les 3 niveaux sont obligatoires
Liaison pieds poings Liaison pieds poings pieds
3 ou 4 coups donnés Maximum 4 coups libres cible
Dont 1 tournant




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